7+ Cách Trị Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Cho Hiệu Quả Thần Kỳ [UPDATE 2020]

Xuất tinh sớm, nghe thì là bệnh nhẹ nhưng lại là nỗi ám ảnh và tự ti cực kì lớn của các quý ông, đặc biệt với các anh mắc chứng bệnh này. Vốn tâm lý ngại ngần, ngại thăm khám nên anh nào cũng muốn biết cách chữa xuất tinh sớm đơn giản, cách chữa xuất tinh sớm tại nhà. 

Từ khóa “cách chữa xuất tinh sớm” có tới hàng chục triệu lượt kết quả trên Google chứng tỏ các quý ông rất sợ chứng bệnh này. Vậy đâu là cách khắc phục tình trạng “đứt gánh giữa đường” này? Liệu phương pháp nào mới cho hiệu quả lâu dài.

Cùng tham khảo trong bài viết về “cách chữa xuất tinh sớm” dưới đây của chúng tôi.

XUẤT TINH SỚM VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ

Các quý anh đã hoặc đang mắc phải tình trạng “chưa đi đến chợ đã tiêu hết tiền” hoặc cơ thể yếu dần theo thời gian hoàn toàn có thể tự khắc phục bệnh bằng các cách sau:

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHOA HỌC LÀ CÁCH CHỮA XUẤT TINH SỚM TỐT NHẤT

Chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe của các chàng. Đặc biệt là chọn đúng chế độ ăn phù hợp, bổ sung các chất bổ cho sinh lý sẽ giúp cho tinh hoàn và chất lượng tinh binh luôn khỏe mạnh.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Isabelle Obert, tinh trùng khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai sẽ giúp cải thiện khả năng sinh sản và chất lượng cuộc yêu nhanh chóng. Tinh trùng yếu vốn là do các gốc tự do bị tổn thương, đặc biệt là do chế độ ăn uống không tốt, không khí, môi trường ô nhiễm hoặc do cách sinh hoạt của các quý ông không tốt (hút thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích liên tục).

Do đó, các anh cần biết ngay các loại thực phẩm có lợi cho sinh lý nam, ăn gì, kiêng gì để tăng thời gian quan hệ. Đây chính là cách chữa bệnh xuất tinh sớm nhanh nhất.

ĂN GÌ ĐỂ CHỐNG SUẤT TINH SỚM VÀ KIÊNG GÌ

Cơ thể phải khỏe mạnh, đủ chất thì mới chất lượng tinh trùng và sức khỏe của chàng mới được gia tăng. Bởi vậy các quý ông cần cung cấp đủ các loại chất là: 

• Vitamin C: Vitamin C luôn được biết đến với khả năng tăng cường sức đề kháng và sức khỏe cho người dùng. Tuyệt vời hơn nữa là loại vitamin này còn được chứng minh là có khả năng tăng cường sinh lý cho chàng. Nếu bạn bổ sung khoảng 200mg – 250mg vitamin C mỗi ngày thì cơ thể sẽ sản sinh được nhiều tinh binh hơn, cũng như tăng được phần nào thời gian khi quan hệ.
• Vitamin nhóm B: Các loại vitamin nhóm B, từ B1, B2 đến B6 đều cực kì tốt, giúp tăng cường kích thích thần kinh và giúp hệ thần kinh nhận được các tín hiệu tốt hơn. Điều này đồng nghĩa với việc “trên bảo dưới phải nghe”, tức là bạn có thể dần kiểm soát được nhịp độ và thời gian “yêu”. Đặc biệt là vitamin B5, B6 giúp cân bằng lượng Testosterone ở phái mạnh. Mỗi ngày các quý ông hãy nhớ bổ sung khoảng 2g lượng vitamin này là đủ. 
• Vitamin A: Vitamin A có tác dụng hỗ trợ nâng cao sức miễn dịch, bổ máu, sáng mắt và được chứng minh có khả năng chống ung thư hiệu quả. Bổ sung đủ 1000 mg vitamin A mỗi ngày sẽ khiến bạn khỏe mạnh hơn nhiều.
• Đạm: Đạm là một chất cần thiết cho cơ thể, giúp tăng cường cơ bắp, đốt cháy calo thừa và đặc biệt là cải thiện trực tiếp sinh lý phái mạnh.
• Vitamin E: Vitamin E không chỉ có công dụng làm đẹp da, đẹp dáng mà còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, giúp các quý ông luôn khỏe mạnh.
• Crom: Crom là một loại chất khoáng có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol và giảm bớt lượng chất béo, gốc tự do hoạt động trong cơ thể để chàng luôn giữ vững vóc dáng của mình. Mỗi ngày trung bình bạn nên bổ sung 50mg – 100mg Crom vào cơ thể.
• Magie: Magie giúp tăng cường khả năng sản sinh tinh binh, nâng cao chất lượng tinh trùng và giúp tim mạch khỏe hơn, hạn chế bệnh cao huyết áp.
• Kẽm: Kẽm là một khoáng chất không thể thiếu trong việc điều trị rối loạn cương dương và liệt dương, giúp cơ thể mau hồi phục sinh lực cũng như tăng cường sức đề kháng thấy rõ. Chỉ tiêu mỗi ngày của các quý ông là  15mg kẽm hấp thụ vào cơ thể.
• Chất xơ: Đây là hợp chất dễ bị bỏ quên nhất bởi các anh thường lười ăn rau và hoa quả. Bổ sung đủ 18g – 35g chất xơ mỗi ngày giúp giảm béo phì, ngăn các bệnh về đường tiêu hóa và dạ dày, cũng như giảm đường huyết trong cơ thể, đẹp da, đẹp dáng,… liên quan mật thiết đến chất lượng và khả năng làm chủ cuộc yêu của bạn. 
• Nước: Nước chiếm tới 70% trọng lượng cơ thể và đóng góp phần lớn vào sự phát triển các nhóm cơ ở phái mạnh. Do vậy, các quý ông cần lưu ý bổ sung đầy đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Và ngay dưới đây là những thực phẩm chúng tôi gợi ý để các anh sớm thêm vào thực đơn mỗi ngày: 

• Các loại động vật có vỏ

Các loại động vật có vỏ, thủy hải sản rất giàu kẽm và đạm, giúp sản sinh hormone sinh dục và tinh trùng vô cùng hiệu quả.

Cụ thể, các quý ông nên ăn nhiều ngao và hàu. Đây là hai loại thực phẩm tiêu biểu và có nhiều kém hơn cả, cụ thể: Có 3,5% kẽm trong hàu và 3% kém trong ngao. Đặc biệt là ngao và hàu còn có thêm các chất giúp kích thích hưng phấn và mong muốn làm tình ở phái mạnh.

Theo các nhà khoa học thì trong các loài động vật giáp xác có chứa các hợp chất như Daspartic acid và NMDA được chứng minh là có khả năng kích thích tăng sinh testosterone ở nam giới tức thì, giúp chàng thấy bạn tình thêm phần hấp dẫn..

• Các loại cá béo

Cá béo là các loại cá có hàm lượng lớn axit béo Omega-3 cao như: cá hồi, cá mòi, cá trích… có tác dụng cực kì lớn cho hệ tim mạch và lưu thông máu trong cơ thể.

Lưu lượng máu chảy đều đặn và đầy đủ giúp cơ thể tràn đầy sinh lực, khả năng sản sinh tinh trùng và khoái cảm ở dương vật cũng sẽ được tăng theo. 

Và mặc dù các loại cá này không được nuôi trồng phổ biến ở Việt Nam nhưng hiện các siêu thị, tạp hóa cũng nhập khẩu rất nhiều, dù có sơ chế cũng là sơ chế theo tiêu chuẩn khắt khe, các quý ông không lo mất dinh dưỡng, mất chất.

Với cá thì rất đơn giản, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn, dùng hàng ngày hoặc cách ngày. Vào mùa đông ăn một nồi cá kho thì quả là tuyệt vời.

• Các loại hạt nhiều acid béo

Các loại quả có hạt nhiều chất béo và chất chống oxy hóa cực kì tốt cho cơ thể, giúp chống tích tụ mỡ mà còn hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, chống ung thư. Cụ thể, các quý ông nên biết tới 4 loại hạt phổ biến là: Quả maca, hạt óc chó, hạnh nhân và hạt chia.

Mỗi loại hạt lại bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng bổ béo khác nhau. Ví dụ trong hạt Macca có chứa tới 75% chất béo nhưng là loại không bão hòa, giúp hỗ trợ tăng cơ, điều hòa tim mạch và lượng đường trong máu. Hạnh nhân lại giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, calo cùng Omega-6 giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống lại bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch hiệu quả.

Trong hạt óc chó có hàm lượng chất đạm cao, giàu vitamin và chất béo không hòa tan, giúp chống lại việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, không lo máu nhiễm mỡ cũng như cơ thể thừa cân, cục mịch

Chia lại là một loại hạt đặc biệt hơn với hàm lượng lớn chất xơ, vitamin và chất béo Omega-3 giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sản sinh Testosterone cũng như hỗ trợ đào thải độc tố ở gan, thận một cách nhanh chóng hơn.

Việc kết hợp các loại hạt này ăn hàng ngày sẽ giúp bạn có một hệ tim mạch và tuần hoàn khỏe mạnh, các nhóm cơ trong cơ thể phát triển đều đặn và đặc biệt nhất là bổ sung các hợp chất cần thiết, giúp tăng cường sức khỏe cuộc “yêu” của chàng.

• Các loại thịt

Các anh thường xuyên “nhả đạn sớm” thì rất cần ăn các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò nạc để bổ sung khoáng chất, protein để tăng cường sinh lý cơ thể.

Trong các loại thịt này có chứa một loại acid amin nổi tiếng là leucine giúp kích thích cơ thể tự tổng hợp protein, kích thích các nhóm cơ và sức khỏe cơ thể gia tăng. 

Thường xuyên bổ sung thịt trong bữa ăn hàng ngày cũng là cách giúp các quý ông có thân hình cân đối, khỏe mạnh và hào hứng hơn trong chuyện chăn gối.

• Trứng

Trứng gà, trứng vịt đều là dòng thực phẩm giúp tăng sinh Testosterone và đồng thời cân bằng hệ nội tiết ở nam, giúp sinh lý quý ông ổn định và khỏe mạnh.

Vốn trong trứng là có rất nhiều đạm và thành phần vitamin D cùng nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường sinh lực phái mạnh, thêm kích thích và hưng phấn khi lâm trận. Tuy nhiên, mỗi tuần bạn chỉ nên ăn tối đa 3 quả mà thôi.

• Hoa quả

Ăn nhiều hoa quả chính là các bổ sung vitamin nhanh nhất cho cơ thể. Thậm chí ở nhiều loại quả còn bổ sung thêm các hợp chất, ví dụ như bioflavonoids có tác dụng hỗ trợ tăng cường sản sinh tinh binh ở nam giới và một vài hợp chất khác giúp tăng cường chất lượng tinh binh, khỏe hơn, bơi nhanh hơn và hỗ trợ sinh sản tốt hơn.

Lựu: Lựu được coi là một món mà Thượng đế ban tặng riêng cho phái mạnh, với khả năng cải thiện tinh lực phái mạnh. Theo một nghiên cứu gần nhất thí nghiệm trên 58 tình nguyện viên ở độ tuổi từ 21 đến 64 sử dụng lựu thường xuyên thì chỉ sau nửa tháng, cơ thể đã có nhiều thay đổi: râu, tóc mọc nhiều hơn, giọng trầm ổn và đặc biệt là nhu cầu “yêu” tăng rõ rệt. 

Vốn thu được kết quả như vậy bởi khi làm các bài thực nghiệm ở các đối tượng này đều nhận thấy là nồng độ hormone sinh dục nam gia tăng đáng kể. Chính điều này khiến chàng nam tính hơn, thể hiện rõ đẳng cấp phái mạnh.

Bơ: Trong bơ chứa nhiều vi lượng khoáng và vitamin, tiêu biểu là chứa kali giúp tăng cường ham muốn làm chuyện ấy trong thời gian ngắn. Ngoài ra, trong quả bơ còn chứa nhiều acid folic được chứng minh là giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến ống thần kinh, giúp cậu nhỏ mạnh mẽ hơn. 

Dưa hấu: Acid amin mang tên citrulline trong dưa hấu sẽ giúp giãn mạch máu, tăng lưu thông máu trong cơ thể, từ đó làm bạn thêm hưng phấn, mong muốn làm tình. Ngoài ra, trong bơ cũng có nhiều khoáng chất và vitamin cần thiết cho sinh lý của chàng. 

Dứa: Dứa chứa nhiều maggie, biotin, vitamin, acid ascorbic và thiamine giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường khả năng sản sinh tinh trùng, từ đó đẩy lùi hiện tượng yếu, xuất tinh sớm do sức khỏe giảm sút. 

Đu đủ: Đu đủ chứa rất nhiều vitamin C, vitamin A cực kì lớn, từ đó tăng cường sức đề kháng, giảm lượng cholesterol gây ra các bệnh về tim mạch và cải thiện chứng bệnh xuất tinh sớm ở nam giới. Hàm lượng vitamin C trong đu đủ vô cùng lớn, bạn chỉ cần ăn đu đủ thường xuyên là đã đảm bảo đủ vitamin C cho cơ thể hoạt động rồi.

Táo: Nam giới thường xuyên ăn táo sẽ bổ sung đủ vi lượng kẽm cho cơ thể. Đồng thời, các hợp chất vốn có trong táo sẽ giúp chống lại các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt, hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt hiệu quả. 

Cơ thể chúng ta dễ hấp thụ kẽm trong táo hơn so với kẽm trong các loại thuốc uống. Bởi vậy, ăn táo chính là cách dễ dàng nhất giúp cải thiện sinh lực, loại bỏ các triệu chứng rối loạn cương dương và hỗ trợ điều trị liệt dương, giúp bệnh của chàng sớm khỏi. 

Việt quất: Việt quất có chứa thêm các chất chống oxy hóa quercetin và resveratrol giúp chống viêm nhiễm ở bộ phận sinh dục, giúp chống lại vi khuẩn, vi trùng gây hại hiệu quả. 

Ở nhiều các bài nghiên cứu đã cho thấy khả năng giúp duy trì chất lượng tinh binh, sức khỏe cơ thể ở Quercetin và khả năng tăng sinh số lượng tinh trùng của Resveratrol là rất đáng kể. Các quý ông có thể lựa chọn ăn salad có việt quất hoặc đơn giản là một cốc sữa chua việt quất mát lạnh để “tốt trên, bổ dưới”.

Cà chua: Chất chống oxy hóa lycopene trong cà chua giúp cải thiện khả năng sinh sản của nam giới, đẩy lùi triệu chứng “đứt gánh giữa đường”, giúp các quý ông kiểm soát được thời gian trong mỗi cuộc yêu.

Chuối: Ăn gì bổ nấy, các cụ nói cấm có sai. Vốn trong chuối có chứa các loại enzyme giúp cân bằng nội tiết phái mạnh, điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối còn rất giàu vitamin các loại hỗ trợ tăng cường sinh lý và sức đề kháng của cơ thể cũng như các loại vi lượng khoáng (kali) để hỗ trợ tăng cường xung truyền thần kinh từ não bộ xuống dương vật, làm giảm hiện tượng xuất tinh sớm của phái mạnh. 

Cam: Không chỉ bổ sung vitamin C như chúng ta biết, mà trong cam còn chứa rất nhiều loại acid hữu cơ có lợi cho cơ thể. Điều này có tác dụng gì cho các anh? 

Vốn tinh trùng cần tới các loại enzyme làm môi trường để chọc thủng màng trứng, từ đó nâng cao khả năng thụ tinh và sinh sản. Mà các enzyme ấy sẽ sản sinh và phát triển mạnh mẽ hơn nếu có các chất dẫn là acid. Bởi vậy, khi ăn cam sẽ giúp bổ sung, kích thích sản sinh tinh dịch và tăng tỉ lệ thành công của việc thụ thai.

• Rau củ xanh

Rau củ cũng là một trong những thành phần không thể thiếu trong bữa ăn của các ông chồng. Chị em cần hết sức lưu ý động viên các anh ăn nhiều rau củ, đặc biệt là các loại rau củ như:

Rau bina: Rau bina có màu xanh đặc trưng, chứa nhiều axit folic giúp sản sinh tinh trùng cực kì hiệu quả. Không chỉ vậy, loại rau củ này cũng hỗ trợ giúp cậu nhỏ của chàng luôn phát triển khỏe mạnh.

Bông cải xanh: Các loại thực phẩm như bông cải xanh sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư bàng quang. Nghe thì có vẻ không liên quan đến sinh lý nhưng thực chất, việc mắc các bệnh ở bàng quang cũng khiến bạn khó kiểm soát các chức năng ở cậu nhỏ đấy nhé! Việc ăn bông cải xanh hàng tuần sẽ giúp bảo vệ sức khỏe, sức đề kháng của phái mạnh cực kì tốt.

Măng tây: Măng tây được biết đến là thực phẩm chứa nhiều kali, phốt pho, magie, sắt, canxi và vitamin các nhóm C.B, giúp tăng cường thể lực và sinh lực của chàng cực kì tốt. Đặc biệt là măng tây còn có steroid vốn là chất kích thích cơ bắp và hormone nam, giúp các anh thêm phần manly và hấp dẫn.

Lá hẹ: Lá hẹ còn được coi là một bài thuốc dân gian giúp kích thích chuyện yêu diễn ra nhiều hơn và các cuộc yêu cũng “chất lượng hơn” (thời gian lâu hơn, nhịp độ, tiết tấu mạnh mẽ hơn).

Cần tây: Cần tây giàu năng lượng, lại tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Uống mỗi cốc cần tây mỗi ngày sẽ giúp bạn tràn trề sinh lực, hào hứng hơn trong công việc, đặc biệt là đời sống tình cảm cũng được cải thiện đáng kể.

Xà lách: Trong xà lách có chứa folate và lượng vitamin C dồi dào, đồng thời có các chất xơ và các loại acid hỗ trợ cải thiện sức khỏe, kéo theo sinh lý của chàng cũng tăng lên, làm bạn tình thêm thỏa mãn.

Rau muống: Rau muống có chứa Arginine được chứng minh là hợp chất không thể thiếu đối với phái mạnh. Tuy nhiên, vốn cơ thể không thể tự tổng hợp được chất này nên rất cần quý ông thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm như rau muống để bổ sung Arginine cho cơ thể.

Arginine được ghi nhận giúp tăng cường tuần hoàn máu tốt ở vùng dương vật, giúp cơ thể sản xuất tinh trùng tốt hơn, hệ thần kinh chạy dọc cậu nhỏ cũng nhanh nhạy hơn, tiếp nhận tín hiệu từ não bộ tốt hơn, cũng phần nào cải thiện độ cương dương khi quan hệ. 

Rau ngót: Rau ngót chứa một nhóm hoạt chất sterol, tương tự như steroid giúp kích thích hưng phấn và tăng cường lưu lượng máu tuần hoàn đi khắp cơ thể, tăng khả năng làm tình ở chàng. 

Rau mồng tơi: Rau mồng tơi cũng tương tự như lá hẹ, ăn nhiều sẽ cho công dụng như loại thảo dược hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả. Các chứng bệnh liên quan đến lạnh tinh, thận yếu (mộng tinh, di tinh, tiểu nhiều,…) thì nên dùng nhiều mồng tơi mỗi ngày. 

Giá đỗ: Giá đỗ không chỉ tốt cho phụ nữ sau sinh mà với phái mạnh còn có phần nhỉnh hơn về công dụng. Trong giá đỗ có chứa rất nhiều vitamin và các hoạt chất chống lại bệnh về sinh lý, viêm nhiễm cậu nhỏ cực kì hiệu quả.

Ngoài ra, các chị em hoặc chính bản thân các quý ông cũng cần hạn chế với các loại thực phẩm gây hại cho cơ thể bởi dù bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng đến đâu mà không biết yêu bản thân mình, hạn chế các loại đồ ăn, đồ uống bất lợi thì cũng thành công cốc.

Cụ thể là:

• Nói không với chất kích thích, đồ cay nóng

Các quý ông cần hạn chế, tốt nhất là tránh xa các chất kích thích gây hư tổn thần kinh như: thuốc lá, rượu, bia, ma túy, đá,… hoặc đơn giản là bớt ăn các loại thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ. 

Bởi các loại thực phẩm kể trên chính là nguyên nhân trực tiếp khiến cơ thể trì trệ, gây ra hiện tượng xuất tinh sớm ở nam giới, ảnh hưởng đến đời sống tình dục, tinh thần và thể chất. Do đó, phái mạnh cần hạn chế sử dụng hoặc không nên dùng nhóm thực phẩm này hiện tượng “đứt gánh giữa đường” bớt trầm trọng hơn.

• Hạn chế một số loại rau

Không phải loại rau nào cũng tốt cho các quý ông đâu nhé! Rất nhiều loại rau khiến hormone nam suy giảm mà người bị xuất tinh sớm cần tránh, ví dụ như nấm kim châm, rau dăm, đậu đũa,… sẽ làm suy giảm khả năng sản sinh Testosterone của cơ thể.

• Hạn chế đồ ăn có nhiều đạm

Tuy đạm là chất cần thiết cho phái mạnh, nhưng cũng phải nhấn mạnh thêm rằng ăn đủ chứ không nên lạm dụng bổ sung quá nhiều. Bởi có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, với chế độ ăn quá nhiều thịt và các loại thực phẩm giàu đạm sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn, nếu thừa quá nhiều sẽ lắng đọng ở thận gây chứng thận yếu, thận hư. Hơn nữa, ăn quá nhiều đạm còn gây ra bệnh gout, cũng như suy giảm chức năng của các nhóm cơ trong cơ thể.

• Nội tạng động vật

Nội tạng động vật vốn tích tụ nhiều chất độc, cũng như chứa quá nhiều các hợp chất gây suy giảm chất lượng cũng như số lượng tinh binh, khiến hệ tuần hoàn máu bị ảnh hưởng. Vậy nên, dù món ăn này khoái khẩu đến đâu bạn cũng không nên dùng quá nhiều nhé.

• Mỡ động vật

Sử dụng nhiều mỡ động vật cũng tương tự như các sản phẩm nhiều dầu mỡ khác, sẽ khiến tăng nồng độ Cholesterone trong máu, gây béo phì, máu nhiễm mỡ, cản trở hệ máu lưu thông đến dương vật gây thiếu cảm giác khi quan hệ, mất cảm xúc hào hứng và dễ xuất tinh sớm hơn. 

• Thực phẩm có tính hàn

Những thực phẩm có tính hàn sẽ gây ảnh hưởng đến thận. Thận yếu sẽ làm giảm sút khả năng sản sinh tinh binh cũng như chất lượng tinh binh, gây ra các chứng bệnh yếu sinh lý, tiểu đêm, đau gối, đau lưng cũng như rối loạn cương dương, khiến bạn dễ “ra sớm” khi yêu.

XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ SINH HOẠT PHÙ HỢP

Bên cạnh những phương pháp tác động từ bên ngoài thì xây dựng một chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh cũng là một phương pháp chữa xuất tinh sớm rất hiệu quả. 

Một chế độ sinh hoạt phù hợp để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm là:

• Đảm bảo ngủ đủ tối thiểu 6 tiếng/ngày. Nên có một giấc nghỉ trưa từ 15 – 20 phút để cơ thể được nghỉ ngơi, không rơi vào trạng thái làm việc quá sức 
• Hạn chế thức khuya, đi ngủ sau 12h đêm. Thời điểm từ 12h đêm đến 4h sáng hôm sau là thời điểm cơ thể cần nghỉ ngơi để tái tạo sức khỏe, không nên thức quá khuya trong khoảng thời gian này
• Có các hoạt động thể dục thể thao tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Khi các cơ bắp được hoạt động, chúng sẽ tiết ra testosterone – là một loại hormone giới tính, giúp cánh mày râu kéo dài thời gian quan hệ và tăng chất lượng cuộc yêu

GIỮ TÂM LÝ ỔN ĐỊNH, THOẢI MÁI VÀ BỎ QUA MẶC CẢM TÂM LÝ

Bên cạnh cải thiện những vấn đề liên quan đến sinh lý và sức khỏe thì cải thiện tâm lý cũng là một phương pháp giúp chữa xuất tinh sớm. Khi bắt đầu cuộc yêu với trạng thái quá căng thẳng, hồi hộp hay quá phấn khích cũng đều có thể khiến “cậu nhỏ” xuất tinh sớm.

Do đó, bạn nam nên biết tiết chế, cân bằng cảm xúc của mình mỗi khi “lâm trận” để không rơi vào trạng thái quá khích. Đồng thời, nếu còn bất cứ rào cản tâm lý nào thì cũng nên chia sẻ với đối tác để nhận được sự cảm thông và giúp đỡ. 

Đặc biệt, nếu cảm thấy tự ti về kích thước hay kỹ năng, bạn nam càng cần trao đổi thẳng thắn với đối tác để hai người cùng chia sẻ và giải quyết vấn đề xuất tinh sớm. 

ĐIỀU TRỊ XUẤT TINH SỚM BẰNG CÁC THUỐC NAM

Ngoài những phương pháp hiện đại nêu trên, để chữa xuất tinh sớm thì cánh mày râu cũng có thể sử dụng các bài thuốc dân gian. Các bài thuốc này chỉ cần sử dụng những nguyên liệu hết sức đơn giản, dễ thực hiện nhưng hiệu quả lại rất đáng nể!

• Cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ

Lá hẹ là một loại lá gia vị rất quen thuộc với người miền Trung và miền Nam. Trong lá hẹ có chứa các dưỡng chất giúp bổ thận, tráng dương, tăng cường sức khỏe cho đàn ông.

Để cải thiện tình trạng xuất tin sớm bằng lá hẹ, anh em chỉ cần dùng nửa kí lá hẹ rửa sạch, giã hoặc ép, xay nhỏ và lọc lấy nước uống. Thậm chí là ăn trực tiếp hẹ với các món ăn hàng ngày cũng có hiệu quả.

Một số món ăn có thể kết hợp với hẹ là cháo hẹ, tôm xào hẹ, canh hẹ hoặc bánh ướt, bánh hỏi ăn với hẹ,

•  Cách chữa xuất tinh sớm bằng gừng

Theo dân gian, củ gừng là bài thuốc làm ấm cơ thể, giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn và tăng giãn nở các mạch máu. Nhờ vậy, gừng không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn tăng kích thước “cậu nhỏ” cho anh em.

Để sử dụng gừng làm bài thuốc chữa xuất tinh sớm, chỉ cần lấy uống nước cốt gừng tươi pha với mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ là được. Gừng kết hợp với mật ong không chỉ đem lại khả năng sinh lý mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn và sâu hơn.

• Cách chữa xuất tinh sớm bằng măng tây

Theo nhiều người đánh giá, măng tây là một loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng tương đương với 1 viên Viagra. Măng tây không chỉ giúp tăng cường ham muốn ở phái mạnh mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ cũng như chất lượng quan hệ.

Để sử dụng măng tây cải thiện chứng xuất tinh sớm, anh em chỉ cần bổ sung thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của mình. Măng tây có thể kết hợp được với rất nhiều loại thực phẩm khác. Nhưng tốt nhất nên kết hợp với tôm, sò, thịt bò để tăng hiệu quả.

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP CHỐNG XUẤT TINH SỚM TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN KHÁC

Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của người đàn ông. Do vậy, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm là điều rất quan trọng.

Để khắc phục chứng xuất tinh sớm này cũng vô cùng đơn giản. Dưới đây là một số gợi ý về phương pháp chữa xuất tinh sớm tại nhà để anh em tham khảo. Mỗi phương pháp này đều có ưu điểm và nhược điểm nên anh em cần cân nhắc cẩn thận để chọn được phương pháp phù hợp với mình.

Do vậy, anh em cần cân nhắc và hỏi ý kiến bác sĩ, chuyên gia trước khi áp dụng lâu dài để tránh gây tác dụng ngược

“YÊU” LẦN 2

Đối với những người đàn ông bị xuất tinh sớm do “cậu nhỏ” quá nhạy cảm hoặc do tâm lý quá hồi hộp khi “lâm trận” thì “yêu” lần 2 là phương pháp hoàn hảo để cải thiện chứng xuất tinh sớm.

Sau “hiệp 1” thì cơ thể của người nam và người nữ đã có sự quen thuộc nhất định. Nhờ vậy, cảm xúc hồi hộp và sự nhạy cảm cũng sẽ giảm bớt. Do đó, anh em có thể dễ dàng kiểm soát cơ thể và dễ dàng quyết định thời gian xuất tinh hơn.

Tuy nhiên, phương pháp này chỉ nên được áp dụng khi anh em có đủ sức khỏe và sự sung mãn. Bên cạnh đó, cũng không nên duy trì phương pháp này quá lâu, sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả hai người.

QUAN HỆ ĐIỀU ĐỘ

Ngưng quan hệ quá lâu hoặc quan hệ quá dày đặc trong thời gian ngắn cũng là lý do khiến anh em bị xuất tinh sớm. Để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm do tần suất quan hệ gây ra, anh em cần cố gắng điều tiết tần suất quan hệ của bản thân.

Nên duy trì quan hệ với bạn tình từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Bên cạnh đó là hạn chế thủ dâm, tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Khi đó, cơ thể vừa có sức khỏe, sức bền, lại vừa kéo dài được thời gian quan hệ.

THAY ĐỔI TƯ THẾ “YÊU”

Tư thế “yêu” đôi khi cũng là nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm. Đối với nhiều bạn nam có cơ thể nhạy cảm, chỉ cần tiếp xúc với “cô bé” đúng điểm G thôi là có thể xuất tinh ngay lập tức.

Do đó, để cải thiện trạng thái nhạy cảm do tư thế này, bạn nam và bạn nữ có thể thử các tư thế mới như tư thế chiếc ghế, cưỡi ngựa… để tăng khoái cảm, tạo sự thú vị cho cuộc yêu và kéo dài thời gian quan hệ hơn.

TẬP CÁC BÀI TẬP CHỮA XUẤT TINH SỚM TẠI NHÀ

Nếu chị em phụ nữ có Kegel là bài tập để thu hẹp “cô bé” thì anh em cũng có rất nhiều bài tập tại nhà để kéo dài thời gian quan hệ. Đó là các bài tập: Kegel nam, Dừng – Bắt đầu, Squeeze, xoa nắn tinh hoàn…

Ngoài ra, anh em cũng nên kết hợp với các bài tập thể lực tại nhà để tăng sự dẻo dai. Ví dụ như các bài tập thể dục, các bài yoga vặn người đơn giản, các bài pilates tập với bóng… cũng rất hiệu quả. Các bài tập này không chỉ giúp cải thiện sức bền, thời gian quan hệ mà còn cải thiện sức khỏe toàn diện cho cơ thể.

DÙNG BAO CAO SU KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ

Bên cạnh các phương pháp tác động từ bên trong cơ thể, anh em cũng có thể sử dụng những phương pháp hỗ trợ từ bên ngoài để tăng thời gian quan hệ. Trong số những “bảo bối” giúp tăng thời gian quan hệ quen thuộc và dễ dùng nhất phải kể đến bao cao su kéo dài thời gian quan hệ.

Trong bao cao su kéo dài thời gian có chứa Lidocain. Đây là một chất có tác dụng gây tê cục bộ. Nhờ vậy mà “cậu nhỏ” sẽ giảm sự kích thích và nhạy cảm khi “lâm trận”. Đồng thời, việc sử dụng bao cao su cũng giảm đi đáng kể sự kích thích khi đưa “cậu nhỏ” vào sâu trong “cô bé”.

Tuy nhiên, mặt trái của việc sử dụng bao cao su kéo dài thời gian này là khiến bạn giảm sự thỏa mãn trong cuộc “yêu”. Do đó, không nên lạm dụng và sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ trong thời gian dài. 

DÙNG KEM ĐÁNH RĂNG KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ

Tương tự như phương pháp dùng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ, dùng kem đánh răng để kéo dài thời gian quan hệ về bản chất cùng là làm tê cục bộ một phần cơ thể.

Kem đánh răng dùng cho phương pháp này nên là loại kem có chứa tinh chất bạc hà. Tinh chất bạc hà có tác dụng làm mát và hơi tê “cậu nhỏ”. Từ đó giảm sự nhạy cảm khi “yêu” và làm chậm thời điểm xuất tinh, đồng thời mang lại cảm giác mới lạ khi quan hệ.

Cần lưu ý rằng chỉ nên thoa kem đánh răng vào “cậu nhỏ” trước khi lâm trận tối đa 10 phút. Sau khi thoa cần massage nhẹ nhàng và sửa lại thật sạch để tránh ảnh hưởng đến đối tác.

Tuy nhiên, phương pháp này không được nhiều chuyên gia lựa chọn. Thậm chí, nhiều chuyên gia thường khuyên các bạn nam không nên sử dụng cách này, vì nó có nguy cơ gây kích ứng bộ phận sinh dục.

THỦ DÂM TRƯỚC KHI QUAN HỆ

Mặc dù thủ dâm chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tính trạng xuất tinh sớm hiện nay, nhưng đây cũng là cách để các bạn nam chữa chứng xuất tinh sớm.

Vì thủ dâm không gây tốn nhiều sức lực của anh em, mà vẫn khiến “cậu nhỏ tuôn trào” nên sau đó, cơ thể và cậu nhỏ sẽ cần thời gian để “nạp lại năng lượng”. Lúc này, bạn bắt đầu “hiệp 2” sẽ giúp tăng thời gian quan hệ lâu hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ý thủ dâm đúng cách, đảm bảo về không gian và thời gian thủ dâm. Nếu có thể, hãy nhờ đối tác thủ dâm để tăng khoái cảm và từ đó kéo dài thời gian xuất tinh. 

CHỮA XUẤT TINH SỚM BẰNG TƯ THẾ QUAN HỆ PHÙ HỢP

Đối với nhiều người, tình trạng xuất tinh sớm chỉ diễn ra khi “yêu” ở một số tư thế nhất định. Đó có thể là các tư thế gây kích thích mạnh. 

Do vậy, anh em cần chú ý và hiểu rõ cơ thể mình. Từ đó tránh thực hiện các tư thế gây kích thích quá mạnh, khiến “cậu nhỏ” nhạy cảm hơn và xuất tinh sớm. Sau khi luyện tập và cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm, anh em có thể quay lại với các tư thế gây kích thích mạnh mà không sợ bị xuất tinh sớm nữa.

NGHỈ GIỮA HIỆP – CÁCH CHỮA XUẤT TINH SỚM HIỆU QUẢ

Để giảm tình trạng xuất tinh sớm, anh em cũng có thể giảm tốc độ “yêu” hoặc tạo các khoảng nghỉ giữa cuộc “yêu”. Đây là phương pháp đơn giản, nhưng đòi hỏi sự khéo léo và khả năng kiểm soát bản thân rất tốt.

Trong cuộc “yêu”, ngay khi cảm thấy cơ thể sắp xuất tinh thì anh em có thể ngưng quan hệ. Thay vào đó là hôn hoặc làm các động tác kích thích, massage cho đối tác. Như vậy vừa giúp đối tác tăng khoái cảm, vừa ngăn chặn sự xuất tinh.

Duy trì phương pháp này sẽ khiến “cậu nhỏ” tăng khả năng và thời gian quan hệ sau mỗi cuộc “yêu”.

THĂM KHÁM BÁC SĨ HOẶC THAM KHẢO Ý KIẾN BÁC SĨ

Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Những nguyên nhân này có thể xuất phát từ cơ thể người đàn ông hoặc bị tác động từ môi trường bên ngoài.

Tuy nhiên, dù nguyên nhân là gì đi chăng nữa thì anh em cũng cần lưu ý đến vấn đề này và cố gắng cải thiện nó càng sớm càng tốt. Cách tốt nhất để kiểm soát và điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả là đến gặp bác sĩ nam khoa.

Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân thực sự gây ra hiện tượng xuất tinh sớm. Ví dụ như cắt bao quy đầu, hãm dây thần kinh chỉnh phanh quy đầu… Bên cạnh đó, bác sĩ cũng sẽ tư vấn và hướng dẫn bạn cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất.

CÁC LOẠI THUỐC CHỮA SUẤT TINH SỚM TỐT NHẤT HIỆN NAY

Nếu bệnh của bạn đã ở giai đoạn mãn tính hoặc quá nặng thì việc điều trị xuất tinh sớm tại nhà đôi khi sẽ không còn nhiều hiệu quả nữa. Bởi vậy, việc tìm đến các loại thuốc chuyên dụng để chữa xuất tinh sớm ở nam giới là cần thiết. 

Tuy nhiên, với một vài quý ông thích các sản phẩm an toàn thì có thể tham khảo các dòng thực phẩm chức năng, thảo dược Đông Y để giảm bớt các tác hại vào cơ thể. Vốn thuốc là con dao 2 mặt nên hạn chế dùng được là tốt bạn nhé! 

Cụ thể, các sản phẩm giúp hỗ trợ chữa xuất tinh sớm ở nam giới phổ biến mà các anh nên tham khảo là:

• Thuốc uống: Các loại thuốc Tây thường có tác dụng nhanh, giúp ngăn việc xuất sớm là: Prozac, Zoloft, Cipramil, Pro power Max, Dapoxetine, Promescent, Stud 100, Licocaine…. Bạn chỉ cần dùng đúng liều được kiến nghị hoặc theo ý kiến bác sĩ là sẽ sớm cải thiện chỉ sau vài liều dùng. Còn với các loại thực phẩm chức năng có thể tham khảo: Maxman, Ngựa Thái, Rocket 1h, Mãnh Lực Khang,… 
• Thuốc bôi: Thuốc bôi dạng gel sẽ có công dụng tức thì và thường không để lại hiệu quả lâu, cũng như ít gây hại cho cơ thể. Bạn tham khảo các sản phẩm như Durex Play Longer, Titan, Mandelay, Emla 2 in 1, Promescent, Okamoto… Sản phẩm này dùng trực tiếp lên cậu nhỏ, giúp làm tê và làm giảm cảm giác, giúp kéo dài thời gian yêu cho các quý ông.
• Thuốc xịt: Các sản phẩm xịt cũng tương tự như dạng gel, mang theo tiện dụng nhưng có phần khó kiểm soát liều lượng dùng hơn, cần đến sự khéo léo của chàng. Một số loại thuốc xịt phù hợp với các quý ông là: Dynamo Delay, Climax, Promescent, Procomil Spray, Long Time,… xịt trước khi lâm trận là sẽ khiến cậu nhỏ cương cứng được lâu hơn. 

Các loại thuốc chống xuất tinh sớm ở trên hầu hết sẽ mang lại hiệu quả nhanh cho người dùng, tuy nhiên lại không lưu lại lâu, và cần các quý ông sử dụng liên tục. Nhưng một điều đáng buồn là dùng quá nhiều sẽ gây ra các tác dụng phụ, gây dị ứng, kích ứng, nhờn thuốc và thậm chí là liệt dương nếu lạm dụng.

Bởi vậy, quan trọng nhất là sự kết hợp và tinh tế của các anh: vừa dùng các sản phẩm “cấp tốc” này lại lưu ý dùng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ dưỡng, hiệu quả dài lâu và chỉnh sửa chế độ ăn, sinh hoạt sao cho khoa học nhất để cơ thể được khỏe mạnh, cải thiện dần các triệu chứng yếu sinh lý, xuất tinh sớm.

Việc chữa xuất tinh sớm không chỉ cần đến việc điều trị bên ngoài mà còn cần các quý ông giữ vững tinh thần lạc quan và thực sự tin tưởng là sẽ chữa khỏi. Cần loại bỏ tâm tí tự ti, e ngại, sợ chỉ trích để sớm thăm khám nếu đã ở trường hợp nặng, bị bệnh quá lâu sang đến dạng mạn tính. 

Các anh nên nhớ, việc e ngại đó chẳng mang lại kết quả tốt đẹp cho mình. Để lâu bệnh vừa nặng hơn, lại khiến đối tác thêm phần bất mãn, cuộc sống thêm muộn phiền và căng thẳng. Bởi vậy, mong các anh sớm áp dụng các cách chữa xuất tinh sớm kể trên và đạt được hiệu quả nhanh chóng.

Lưu ý:

• Các bài thuốc gợi ý cũng như các loại thực phẩm được chúng tôi nêu trên không thể thay thế được thuốc chữa bệnh, tác động nhanh hay chậm là tùy vào cơ địa mỗi người.
• Bài viết chỉ mang tính chất review, chúng tôi không bán bất kì sản phẩm nào trên website này.

Nguồn tham khảo:

https://suckhoedoisong.vn/chua-xuat-tinh-som-dau-la-phuong-phap-toi-uu-n154279.html

https://soha.vn/xuat-tinh-som-va-cach-khac-phuc-20190219141943285.htm

Rate this post

Bài viết 7+ Cách Trị Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Cho Hiệu Quả Thần Kỳ [UPDATE 2020] đã xuất hiện lần đầu tiên tại VinaDoctor - Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

by tran quynh via VinaDoctor – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe